Rygskolen

Forløb

Rygskolen forløber over 12 uger med træning 3 x ugentlig á ca. 45 min.

Formål

At iværksætte en målrettet indsats for personer med ryglidelser eller andre lidelser i bevægeapparatet
samt tilbyde rygtræning til personer med:

• Periodevis lændebesvær
• ”Iskias”
• Diskusprolaps opereret
• Før- eller efterfødselsgener
• Ønske om en god motion som giver en bedre holdning og en stærkere ryg

Mål

• At øge personens funktionsniveau
• At nedsætte eller begrænse personens smerter hvis muligt
• At opnå øget styrke, stabilitet og bevægelighed i ryggen

Træningen i vores eget træningscenter ledes af LifeCare´s special uddannede instruktører.

Indhold

Individuel vurdering
Der udformes en journal på hver enkelt person første gang der trænes. Herefter udarbejdes et individuelt træningsprogram.

Træning (individuel træning)

• Opvarmning
• Stabilitetstræning
• Styrke- og udholdenhedstræning for mave, ryg, ben og arme
• Konditionstræning
• Udspænding og afspænding

Træning de første 2 gange foregår under kyndig vejledning af LifeCare´s special uddannede instruktører, derefter evaluerer vi dit træningsprogram 2 gange om måneden.

 

Træningen under hele forløbet foregår under opsyn af LifeCare´s special uddannede instruktører.

Teori (hold) varighed ca. 45 min.

Ryggens anatomi, strækøvelser, kropsholdning og løfte/bære teknik

Dato og tidspunkt  for den næste teori, vil blive oplyst i LifeCare ved tilmelding.

12 ugers forløb inkl. teori og materiale kr. 1875,-

Tilmelding

CS-LifeCare, Tempovej 44, 2750 Ballerup, telefon 44 66 46 86 eller send en mail til nedenstående.

Christina Stenild telefon 21 48 46 86 – email: christina@cs-lifecare.dk